[...] ma się do Ciebie: do Twojego wieku, historii rodzinnej, tego, że rozważasz kiedyś zajście w ciążę, jak metoda wpłynie na komfort/dyskomfort samopoczucia etc. Nie jesteś nastolatką, która łyka bezmyślnie wszystko, co jej na receptę wydają, byleby nie zajść w ciążę, ale kobietą, która z racji wieku i doświadczenia zna (a przynajmniej powinna znać) [...]
Ok, więc mam 170 cm wzrostu, moja waga to 56 kg i mam 17 lat, diety nie mam, ale staram się odżywiać zdrowo, kiedyś kupiłem i brałem kreatynę, ale u dietetyka dowiedziałem się, że branie kreatyny może źle wpływać na mój rozwój i powinienem jeszcze parę lat odczekać, kiedyś ćwiczyłem intensywnie i miałem zauważalnie lepszą muskulaturę w porównaniu [...]
Bismark,masz dojrzałą muskulaturę.Jakby nie było,20 lat treningu to nie "w kij dmuchał".Utrzymać takie mięśnie brzucha w okresie budowania masy,to naprawdę wysoka liga.Niestety ja jestem klasycznym ekto i o pewnych aspektach,które dla Ciebie są normą,mogę sobie tylko pomarzyć EDIT:Ale jak zrobię formę,to brzuchem tutaj [...]
[...] bardzo bojowo. Za dużo testosteronu czy co ;-D Owszem, zgadzam się ale nie do końca. Mówiłem o argumentacji, duży równa się mądry. Z tą marchewką też mam inne zdanie, może dlatego ze mam takie sportowe podejście i- ja chcę, bo wiem co może być na końcu drogia trener jest od uczenia i nawet opieprzania. Ale tu się nie sprzeczam. To prawda że [...]
[...] consumed in gross chronic excess can lead to problems, while moderate amounts are neutral, and in some cases beneficial Kwestia dawki- SERIO? Insulinoodporność rozwija się latami. Znajdź mi badania podłużne, w których badani spożywali >50 gram fruktozy dziennie >10 lat. 3. Although examples of pure fructose causing metabolicupset at high [...]
Kuba ,19 lat Waga : 86kg / 185cm staż:3lata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/090fa62af53b457e85c2103785ab01f9.jpg Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2015-01-24 18:12:56 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/388ded9ad4b64f7586b194433aeccf2b.jpg Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2015-01-24 18:14:17 Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2015-01-24 18:15:35
[...] że osoba 50 kg będzie syta po znacznie mniejszej ilości pokarmu niż 100 kilowa. Co do sterydów i treningu proponuje przejrzeć dział galeria i porównać osoby takie ok 2-3 lat stażu po koxie z osobami jadącymi na sucho/odżywkach. Przy osobach koxujących pojawiają się komentarze typu "ale byk" "niezła łapa" "kawał [...]
Nie dołuj się, ja też bym tak chciał śmigać w przestworzach . Lelo ma 20 lat, a śmiga ok. 15 , więc nie dziw się, że takie rzeczy wyprawia. Dla mnie to autorytet, przede wszystkim dlatego, że ma za***isty styl poruszania się w roda i potrafi wplatać bajerki w grę. Kuruj się!
Ile masz lat jaka waga i wzrost..... 1 posiłek 7.00 jajecznica z 2 jajek+4kromki razowego chleba+warzywa oliwa 2 posiłek 11.00 -100g gainer olimp gainer mct (21g białka,68g węgli) czytaj link w moim podpisie 3posiłek 12.05-szkolny obiad(róznie,Jeśli posiłek będzie bardzo wartościowy tak jak pierś ryżem to będe obniżał drógi posiłek do 50g) 4 [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:103 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3-4g -tłuszcz:0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 dotychczas, pierwszy cykl w trakcie 8. TRENING:4x week 9. CEL CYKLU: rekompozycja, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
potrzebny przy wzroscie 178cm waze 100kg cwiczyłem 5 lat na siłowni i od 3 lat mam przerwe od tamtej pory sporo sie spasłem mam zamiar pozbyc sie 15 kg i wrocic na siłownie. weglowodany moge zarzucic po takim treningu? zeby glikogen zregenowac czy nie warto?
1.23 2.70 3.172 4. biceps-40 klatka-112 reszty nie mierze 5.3 lata z przerwami 6.dieta bez konkretnych obliczen , nie ograniczam niczego nawet tłuszczu 7.3 cykle , pierwszy z prolongatum 15 strzałów (czyli chooy) , drugi w wieku 21 lat , 25 strzalow omnadreny , 3- teraz 10 strzalow enana 250 mg , 10 strzalow cypka 200mg a od czwartku wchodzi [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+undestor, primka + prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
nie odpusc kreatyne po pierwsze zapisz sie na silownie po drugie nabierz techniki wtedy przyjdzie czas na kreatyne w domowych warunkach imo to bez sensu troche nie doczytalem: 14 lat stary odpusc kreatyne na kilka lat Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-02 22:27:15
Witam. Po pierwsze powiedz ile masz lat? Jeśli jesteś młody(masz od 15 do 20 lat) to możesz być niejadkiem;)/ Po drugie powiedz co zwykle jesz. Mówisz że zjesz trochę i już czujesz się zapchany- ale może sięgasz po ciężko strawne jedzenie które wywołuje taki efekt pełności-pożytek z tego żaden. WIesz słodyczami to masy nie abierzesz, chyba że w [...]
Biegam w miarę regularnie od 3 lat - bieganie przeplatam z siłownią. Dotychczas biegałem 2-4 razy w tygodniu, średnio 20-35 km (różne tempo: 60-90% HRmax, do tego przynajmniej jeden trening tygodniowo interwały: 5-10x 100m/100m, 200m/200m itp.) Obecnie chciałbym zacząć biegać bardziej planowo, tzn. mieć konkretny plan i wg niego trenować, a nie [...]
[...] " Rozwój zależy od jednostek, które tworzy społeczeństwo. Nie bez powodu obecnie zdolne studenciaki dowodzą bez trudu twierdzenia nad którymi głowili się 100 lat temu najlepsi matematycy. Im większy jest dostęp do edukacji i nacisk na nią tym większa szansa, że wyodrębnimy zdolniejsze jednostki. Parę lat temu odnotowaliśmy [...]
Antykoncepcja hormonalna a redukcja
